Безопасность. Орловская область

Безопасность здоровья при работе за компьютером

Работа с компьютером несет в себе ряд негативных последствий. Активные пользователи современной компьютерной техники мало обращают на это внимания, однако со временем отрицательные факторы могут сказаться на здоровье. Рассмотрим основные негативные факторы и эффективные методы борьбы с ними.

Безопасность здоровья при работе за компьютеромПервое, с чем сталкиваются пользователи — это проблемы со зрением. При длительной работе глаза краснеют, может появиться сухость и резь. Чтобы такого не произошло, необходимо устраивать каждые два часа перерыв минут на 5-10. Переведите взгляд вдаль или в окно. Кроме того, не забывайте в течение дня хотя бы раз делать несложную гимнастику для глаз.

Упражнения – самые простые: круговые движения глаз, моргание и проч. Подробную рекомендацию можно найти в Интернете и распечатать на бумаге, чтобы она постоянно была под рукой.

Долговременная работа с клавиатурой и мышью – это нагрузка на мышцы, которая может спровоцировать боль в запястье или дрожь в пальцах. Причиной этому являются статическая нагрузка на все те же мышцы. Чтобы этого избежать, прерывайте работу каждые два часа и выполняйте упражнения для расслабления рук. Позаботьтесь об эргономичности вашего рабочего места. Работая за компьютером, мы мало двигаемся. Кроме того, сидячая поза не очень полезна для позвоночника. Возможно развитие остеохондроза или сколиоза. Во избежание этого, внимательно следите за своей осанкой, правильно выбирайте кресло и старайтесь не наклонять голову при работе.

Чтобы руки, глаза и позвоночник не пострадали, нужно «настроить» под себя рабочее место. Не экономьте деньги на хороший монитор: он поможет сохранить остроту зрения. Купите стул или кресло, которое хорошо подходит для длительной работы за компьютером. Также постоянно проветривайте помещение, следите за тем, чтобы в нём было достаточно света для хорошей работы.

Переезд офиса это головная боль руководителя. Осуществить такой переезд самостоятельно не так просто, а найти компанию, осуществляющую офисные переезды недорого еще сложнее. Однако лучше заплатить профессионалам – переезд пройдет быстрее и раньше можно будет приступить к работе.