Безопасность в Орловской области

Детоксикация организма — что, где и как

Детоксикация – сейчас это модная процедура, которую советуют проводить некоторые диетологи с целью очистки организма от накопившихся шлаков и токсинов. Для этого применяются различные диеты, программы и методики. Другие врачи утверждают, что здоровому организму дополнительная очистка вовсе ни к чему, а о шлаках они вообще высказываются очень скептически. Стоит разобраться, какие есть способы доетоксикации, в чем их плюсы и минусы, а уж выбирать вам.

Самый простой способ очистки организма – лечебное голодание. Основной его плюс в том, что за пару дней организм успешно освобождается от всех недопереваренных остатков еды и эти дни становятся своеобразным отдыхом для всей пищеварительной системы. Классически такая очистка проводится в течение 3 дней, на протяжении которых можно пить только воду в любых количествах, вообще исключив еду. Щадящий вариант позволяет употреблять помимо воды зеленый чай, овощные и фруктовые соки.

МИНУСЫ: Специалисты настоятельно советуют прибегать к подобной очистке только в случае переедания или отравления. К нормальному питанию так же нужно возвращаться постепенно, не набрасываясь на еду. Есть вероятность, что организм, отвыкший от полноценного питания, отреагирует запорами или наоборот, диареей.

Более радикальная очистка – обычная клизма. Сейчас используют еще и более современную гидроколонотерапию – через организм под давлением прокачивают до 40 л воды. Считается, что таким образом от невыведенных отходов полностью очищается кишечник и пищеварительная система.

МИНУСЫ: Эта процедура очень агрессивна к внутренней среде – вся микрофлора, сформированная за годы жизни, вымывается водой и на ее восстановление могут потребоваться месяцы, а то и годы. А это чревато снижением иммунитета, сложностями с перевариванием пищи и т.д. Поэтому к таким методам нужно прибегать только по назначению врача.

Довольно гуманный и даже вкусный способ очистки – вегетарианская диета на 7 – 10 дней. Есть в это время можно только овощи и фрукты, причем желательно в сыром виде. Проводить процедуру лучше летом или в начале осени и желательно нитратомер купить для того, чтобы быть уверенной в качестве потребляемых продуктов. Лучшими чистильщиками называют яблоки, бананы, морковь, свеклу, зелень. Так же необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день.

МИНУСЫ: Такая диета не подходит людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Сидеть на ней нельзя более 10 дней – есть риск потери мышечной массы.

Конечно, в современных крупных городах, где индикатор радиоактивности порой зашкаливает, вода искусственно очищается, а качество продуктов оставляет желать лучшего, трудно поверить, что организм может справиться с очисткой сам. Но какой бы способ детоксикации вы не выбрали, нужно обязательно предварительно советоваться с врачом, чтобы ненароком не нанести организму еще больший вред.