Безопасность. Орловская область

Как сохранить зрение

Известно, что в полной темноте человек способен увидеть пламя свечи, зажженной на расстоянии многих километров. А глаза опытного художника могут различить до сотни оттенков одного только черного цвета. Зоркие люди видят Венеру – в ту пору, когда она расположена между Землей и Солнцем — в виде серпа, похожего на лунный. Чтобы зрение не испортилось, надо следовать простым советам, которые даны ниже.

• Яркое солнце и прямые солнечные лучи вредны для глаз. Чтобы нейтрализовать это негативное воздействие, следует носить солнцезащитные очки.
• У курильщиков риск возникновения тяжелых форм катаракты в три раза выше, чем у всех прочих людей. Потому если вы никак не можете бросить курить, то хотя бы регулярно посещайте окулиста. Особенно это касается пожилых людей. К слову, опасность заболеть катарактой остается повышенной даже спустя многие годы после того, как человек бросил курить.
• Просматривая телепередачи, усаживайтесь на таком расстоянии от телевизионного экрана, чтобы не напрягались глаза. Но никак не ближе двух метров.



• Сидя перед телевизором, регулярно закрывайте веки на несколько секунд — этого времени вполне достаточно для того, мышцы ваших глаз расслабились и отдохнули.
• Каждый из нас периодически (например, после долгой работы за компьютером) ощущает усталость глаз. Снять ее помогут теплые примочки на закрытые веки из отвара ромашки, а также промывание глаз зеленым и черным чаем.
• И, наконец, у людей с ослабленным зрением должны присутствовать в рационе продукты, которые «подпитывают» глаза, способствуя укреплению сосудов сетчатки. К таким относятся: зеленый лук, черника, укроп, петрушка, печень трески, морковь, черная смородина.

А если у вас начинает развиваться близорукость, то непременно надо принимать поливитаминные комплексы с микроэлементами, среди которых в первую очередь должен присутствовать кальций.