Безопасность в Орловской области

Какие угрозы несет малоподвижный образ жизни?

Со стороны может показаться, что весь прогресс человечества направлен лишь на ограничение движений каждого индивида. Нам больше не нужно тратить много энергии, чтобы заработать деньги, приготовить себе обед или ужин, развлечься. Специально для тех, кто не хочет двигаться лишний раз, придумали даже потолочные люстры с пультом управления, посудомоечные машины, роботы-пылесосы. Все мы знаем, что движение — это жизнь, а чем опасно длительное пребывание в состоянии «покоя»?

Какие угрозы несет малоподвижный образ жизни

Страдает весь организм: начиная от серднечнососудистой системы и заканчивая позвоночником. Главная опасность заключается в том, что организм получает недостаточное количество кислорода, а это ведёт к общему снижению жизненного тонуса. Крови не хватает для мышц, сосудов и капилляров, что приводит к вымыванию из организма минеральных веществ. Люди, которые мало двигаются, стареют значительно быстрее. Если Ваша работа связана с длительным пребыванием на одном месте, устраивайте себе небольшую физическую активность каждый час.

Вторая важная проблема — это искривление осанки и «уничтожение» позвоночника. Сколиозы, кефозы, боли в спине — всё это так или иначе связано с неправильной посадкой и длительным нахождением на одном месте. Нужно посещать бассейн и делать специальную гимнастику, заниматься йогой, и тогда негативный эффект будет полностью нивелирован.

Наконец, третья важная проблема малоподвижного образа жизни — это ожирение. Организм требует новой порции энергии, но она ни на что не тратится, а откладывается в тканях. Чтобы содержать свою фигуру в хорошем состоянии, мало просто двигаться: нужно тратить все калории, которые получены в течение дня. Только физические упражнения и спорт позволят каждому из нас сохранить молодость и здоровье на долгие годы.