Безопасность. Орловская область

Каким должен быть безопасный сон?

Существует мнение, что большинство болезней человека связано с неправильным питанием и плохим сном. В ночное время суток организм должен восстанавливаться, получать дополнительную энергию и отдыхать. Есть несколько факторов, которые ухудшают сон: избыточное освещение, недостаток свежего воздуха, вредное постельное бельё, высокие или слишком низкие температуры. Пожалуй, проще всего решить вопрос с кроватью, а также её убранством. Специальные постельные принадлежности можно приобрести в интернет магазине Эллина, где реализуются проверенные решения.

Сложнее справиться с так называемым «шумовым загрязнением». Посторонние звуки, которые периодически возникают среди ночи, снижают качество сна. Человек постоянно просыпается, однако причину этого понять не может. Таким образом, определённые фазы сна полностью нивелируются. При серьёзных проблемах, можно носить специальные «беруши», проще говоря, затычки для ушей. Однако гораздо лучше оборудовать свою спальню стеклопакетами, которые бы отсеивали лишние шумы.

Ещё один важный фактор, из-за которого безопасность сна может оказаться под угрозой — это избыточный свет. Он не даёт организму полностью отключиться и расслабиться, а также может стать причиной пробуждений среди ночи. Поэтому окна необходимо зашторить плотной занавеской, а при необходимости — одевать ночную повязку, которая отсеивает свет.

Наконец, последняя составляющая безопасного сна — это комфортная температура и достаточное количество кислорода. Помещение должно быть хорошо проверенным: об этом нужно позаботиться заранее. Озонаторы и системы контроля микроклимата позволят добиться оптимальной атмосферы в помещении, что позитивно влияет на самочувствие человека.