Безопасность в Орловской области

Личная безопасность: как защитить суставы и позвоночник?

Остеохондроз, заболевания опорно-двигательного аппарата – это одна из крупнейших проблем 21-го столетия. Свыше половины людей на всей земле мучаются от болей в спине, коленях, локтях. Виной тому – малоподвижный образ жизни, неправильное питание, экологические проблемы. Одной из новейших методик лечения заболеваний – ударно волновая терапия, которая позволяет повысить регенерацию тканей и усилить эффект от приёма препаратов. Однако у людей есть возможность защитить свои кости и суставы от травм, тем самым сведя необходимость лечения к нулю.

Как защитить суставы и позвоночник

Во-первых, в жизни нужно быть аккуратным и не рисковать там, где это не нужно. Большая часть травм получена из-за несчастных случаев, которых можно было избежать. Кто-то раскачивался на турнике и упал спиной на землю, кто-то неудачно спрыгнул со второго этажа, кто-то ударился в общественном транспорте из-за того, что игнорировал поручень. Если Вы испытываете периодические боли в спине или позвоночнике, обратитесь к неврологу: запускать болезнь ни в коем случае нельзя.

Во-вторых, необходимо правильное питание. Регенерация суставных тканей и костей – длительный процесс, и его помогают ускорить кальций и полезные микроэлементы. Они содержатся в большом количестве в молочных продуктах, рыбе, грецких орехах, злаках. С другой стороны, кальций вымывается из-за табака, алкоголя, других вредных веществ. Поэтому лечение остеохондроза и опорно-двигательной системы несовместимо с досадными слабостями человека, таких как курение и желание выпить рюмку-другую.

Болезнь позвоночника и суставов может развиться в результате вредных физических нагрузок. Для людей, которые испытывают проблемы со спиной, оптимальной является йога, плаванье, лечебная физкультура. Без необходимости, лучше не подвергать свой организм излишним нагрузкам.