Безопасность в Орловской области

Правильный сон – безопасный сон

Тот, кто умеет хорошо работать, умеет и хорошо отдыхать. Основным способом восстановления сил для каждого человека является сон. Однако именно неправильный сон становится причиной физического недомогания и психологических травм. Первое, чему стоит уделить пристальное внимание – это кровать. Нельзя спать на старых диванах, на полу и на продавленных матрасах. Поверхность должна быть ровной и мягкой, иначе не избежать получения травм позвоночника.

Подушка, которая подкладывается под голову, нужна для обеспечения правильного кровотока, что тоже очень важно для восстановления сил. Желательно, чтобы кровать не было слишком узкой, иначе есть риск падения с нее во время сна. Старые продавленные диваны лучше сразу отправить на мусор, тем самым Вы сбережете свое здоровье. Если денег на хороший диван нет, на первое время можно купить ортопедический матрас, который сам по себе является очень полезным приобретением.

Правильный сон – безопасный сон

Второе важное свойство сна – это его качество. В комнате должно быть тепло, темно и тихо. Перед сном помещение нужно тщательно проветрить помещение. Если комната была недавно покрашена масляными красками, либо в ней хранятся горюче-смазочные материалы, то лучше не использовать ее для сна. Во сне человек дышит очень глубоко, и велик риск отравления вредными веществами.

Чтобы в комнату поступало меньше звуков, на окна можно установить стеклопакеты. Желательно, чтобы в спальне человека никто из домашних не смотрел телевизор, не слушал музыку и не сидел за компьютером. Это существенно влияет на качество сна. Просыпаться по будильнику – это большой стресс для организма, лучше выработать в себе привычку вставать в определенное время суток или ложиться немного раньше.

Самый полезный сон – ночной, примерно с часу до трех ночи в организме вырабатываются жизненно важные ферменты, и это время обязательно нужно проводить в кровати.