Безопасность. Орловская область

Техника безопасности при занятиях активными видами спорта

Разумная предосторожность – это основной момент, во многом гарантирующий то, что вы не покалечитесь и не навредите своему здоровью. Каждый вид спорта имеет свои факторы риска, сопряжен с определенными потенциальными опасностями. Поэтому важно соблюдать ряд общих рекомендаций, которые в значительной степени снижают процент травматизма. Не лишним будет позаботиться об экипировке, это одежда для паркура, занятий велоспортом, сноубордингом, и специальном защитном снаряжении, если это необходимо.

Основные моменты безопасных спортивных занятий

Основная масса принципов безопасности касается частностей, обусловленных спецификой и особенностями того или иного вида спорта. Более того, осознание многих моментов приходит непосредственно после приобретенного негативного опыта. Однако есть несколько общих правил, следование которым позволяет на какой-то процент сократить потенциальные риски получения травм.

Техника безопасности при занятиях активными видами спорта

К таким моментам относятся:

  1. Физическая подготовка. Если вы до начала занятий не воспитали в себе хорошие спортивные привычки, не стоит переутомлять свой организм. В случае усиленного сердцебиения, появления тошноты, головокружения, отдышки, стоит снизить нагрузку. В идеале, перед началом тренировок стоит пройти обследование у врача. Также стоит избегать и перетренированности, именно она – причина стрессовых переломов, растяжений и судорог.
  2. Место и страховка. Если речь идет о специфическом виде спорта, к примеру, скалолазание, лучше первые занятия провести на скалодроме в присутствии специально обученного человека, который проконсультирует и подстрахует. Аналогично в отношении сноубординга, катания на скейте, роликах, дайвинга и так далее.
  3. Снаряжение и экипировка. Защита – важная часть экипировки спортсмена, занимающегося экстремальным видом спорта. Но даже если занятие не относится к экстриму, но есть шанс покалечиться, не стоит ею пренебрегать, хотя бы на первых порах. Шлем, наколенники, налокотники и перчатки следует одевать, если вы учитесь кататься на скейте, роликах и прочих схожих с этими видами спорта. Важно, и чтобы одежда соответствовала характеру занятий, не стесняла движений, например, при занятиях паркуром стоит приобрести широчи для паркура, а при катании на сноуборде – специальные непромокаемые штаны и куртку.

Ну и не лишним будет соблюдать правила эксплуатации и следовать инструкциям к тренажерам, оборудованию и прочим вспомогательным устройствам.