Безопасность. Орловская область

Вы молоды, а у вас болит спина?

Представьте, что Вы нашли время заняться облагораживанием вашего дачного участка — купить саженцы, посадить рассаду и уже подумываете о строительство печи барбекю и беседки для проведения пикничков. 

И, вроде бы, все есть – и время, и деньги, и продажа саженцев на ближайшем рынке, и, главное, желание. Но… болит спина. И эта боль не временная (поболит и пройдет), а постоянная, ноющая или стреляющая, и убивающая всякое желание наклоняться, поднимать тяжести и вообще изменять положение тела.

Боли в спине могут проявиться даже в детском возрасте. Неонотологи считают, что до 80% новорожденных получают травмы позвоночника еще во время родов, что грозит появлением остеохондроза в раннем возрасте.

Лечебные осмотры в школах ежегодно диагностируют боковые искривления позвоночника (сколиозы) у учеников от первого до десятого класса, которые грозят ранними грыжами межпозвонковых дисков. Человек растет, полнеет, покупает автомобиль и ведет малоподвижный образ жизни, — нагрузка на позвоночник увеличивается, и, соответственно, усугубляется ситуация со здоровьем.

Современные исследования показывают, что болезни позвоночника присущи в XXI веке не отдельной категории людей, но всему человечеству. Таким образом, к 50-ти годам уже 80% мужчин и женщин не могут согнуться, а начало заболевания приходится на самый трудоспособный и наиболее жизнеутверждающий возраст – 35лет.

Итак, в 18-20 лет начинают проявляться дистрофические изменения  в межпозвонковом диске, что постепенно приводит к его сплющиванию и сужению расстояния между позвонками. Такой процесс называется в медицине остеохондрозом и сопровождается довольно неприятными болями в спине. Впрочем, под боли в спине  могут маскироваться почечные колики, острый панкреатит и даже инфаркт миокарда.

Также возможными болями в спине может быть длительное пребывание в неудобном положении, неправильная осанка, интенсивные физические нагрузки и перенос тяжестей.

Вы молоды, а у вас болит спина

Если боль не связана ни с первым, ни со вторым, ни с третьим, ни с четвертым, значит у вас может быть сколиоз, миозит (воспаление мышц поясницы), люмбаго или прострел (переохлаждение или перенапряжение поясничных мышц), остеохондроз, грыжа межпозвонковых дисков (осложнение остеохондроза, проявляющееся выходом диска за пределы пульпозного ядра, которое находится внутри диска).

Самое неприятное – это остеохондроз и грыжа. Для лечения этих заболеваний практически рекомендуется минимум медикаментозных средств. Желательно убрать болевой синдром, снизить нагрузку на позвоночник (похудеть), укрепить мышцы спины, стимулировать кровообращение в местах воспаления, создать условия для регенерации хрящевой ткани, восстановить обменные процессы методом выведения солей.

И не забывайте про профилактику:

  • Через 15 минут при сидячей работе, меняйте положение;
  • Не стойте долго на одном месте – обопритесь;
  • Не наклоняйтесь без опоры;
  • Поля мойте, стоя на коленях;
  • Поднимайте тяжести двумя руками медленно, не наклоняясь вперед, а сгибая колени;
  • Делайте рекомендованную зарядку и занимайтесь спортом, лучше плаванием, ходьбой.