Безопасность. Орловская область

Безопасное солнце

В жаркие летние деньки нас так и тянет отправиться на природу, скинуть одежду и окунуться в ласку солнечных лучей.

Солнечный свет очень полезен для здоровья, как душевного, так и физического. Лучи солнца — замечательный природный антидепрессант. Под действием ультрафиолета в коже вырабатывается витамин D, особенно необходимый детям для роста и укрепления костей, повышается иммунитет. Под действием солнечного света погибают многие бактерии и вирусы.

И в то же время солнце может быть очень опасно. Ожоги, тепловые удары и обезвоживание организма – как избежать их?

Следует помнить, что загар – это защита организма от солнца. Вырабатывая меланин, кожа противостоит ожогам. У детей эта защита несовершенна, поэтому прямые солнечные лучи могут им навредить.

Отдыхайте в тени, под рассеянным светом. В этом случае кожа все равно будет вырабатывать меланин (то есть загар вы получите), а вот ожогов удастся избежать.

Участки кожи, на которых много родинок лучше держать закрытыми от солнца. Под действием ультрафиолета они могут переродиться в опухоли.

Находитесь на солнце только утром или вечером, примерно с 11 до 16 часов лучше находиться в помещении или в тени.

Перед выходом на солнце обязательно нанесите защитный крем. Чем светлее кожа, тем выше фактор защиты у средства должен быть. Для детского крема этот фактор должен быть не меньше 60.

Находясь на солнце, обязательно надевайте головной убор. Лучше всего широкополую шляпу. Она защитит не только голову, но и нежную кожу лица и шеи от агрессивного излучения.

Есть мнение, что солнце не вредит активно двигающимся людям, но оно ошибочно. Активно двигаясь под солнечными лучами, надевайте лёгкую одежду.

Старайтесь употреблять больше моркови, тыквы, шпината, абрикосов. В этих продуктах содержится бета-каротин, который защищает организм от вредного воздействия ультрафиолета.

Чтобы избежать обезвоживания организма, пейте больше воды, морсов, соков. Воздержитесь от газированных напитков, а алкоголь исключите совсем.

Не забывайте о мерах предосторожности и получайте от летних дней только удовольствие.