Безопасность. Орловская область

Безопасность при похудании

Желание похудеть очень часто оборачивается большой бедой. Вместо стройного тела, люди получают хронические заболевания, травмы, а особенно тяжкие случаи заканчиваются инвалидностью и даже смертью. Откуда ждать напасти? Во-первых, многие путают диеты с голоданием. Резкие ограничения рациона вызывают в организме огромный стресс, когда сердечнососудистая система, печень, почки несут повышенную нагрузку. Во-вторых, это использование запрещённых или контрафактных препаратов для похудения. Чаще всего такие таблетки опасны сами по себе, а в сочетании с недостатком еды наносят огромный вред здоровью.

Мы рекомендуем начать с малого, например, ограничить приём пищи. Возьмите себе за правило – не питаться после шести часов вечера, исключите из рациона растительное масло, майонез, сметану. Эффект будет заметен уже через 4-6 недель. Второе важное условие – это достаточные физические нагрузки. Они должны быть длительными, но не интенсивными, а также полезными для здоровья. Очень хороша йога для начинающих, которую практикуют многие долгожители. Это простые упражнения, благодаря которым улучшается работа внутренних органов.

Постарайтесь избегать радикальных методов борьбы с лишним весом, которые предлагают «народные целители». Они могут рекомендовать множество непонятных действий: питьё «заряженной» воды, сбор трав и т.д. При этом за свои услуги такие знахари, как правило, требуют много денег. Не стоит даже говорить, насколько это опасно для здоровья. Стоит пользоваться услугами квалифицированных врачей-диетологов, которые помогут вернуться к своей фигуре.

Они составят индивидуальный рацион, который будет учитывать особенности возраста, сахара и глюкозы в крови, рода деятельности. Разумеется, достигнуть результата будет очень тяжело и на это могут уйти долгие месяцы, однако это будет полностью безопасно для Вашего здоровья.