Безопасность. Орловская область

Как сохранить зрение при работе за компьютером

Офисные работники часто жалуются, что из-за постоянной работы их зрение утрачивает остроту. На самом деле, основных причин этому явлению множество, и компьютер здесь не всегда играет ключевую роль. Зрение ухудшается из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания, плохой экологии, недостатка сна. Однако монитор компьютера становится своеобразным катализатором, который значительно ускоряет процесс и порой делает его необратимым.

Как сохранить зрение при работе за компьютером

  • Работать в офисе нужно с хорошим освещением. Именно из-за недостатка света глаза начинают терять свою остроту. Желательно выстроить свою рабочую зону таким образом, чтобы свет не бил в глаза и не слепил, но равномерно ложился на все предметы. Лампу стоит ставить справа от человека и направлять свет не на лицо, а на рабочее пространство.
  • Во время работы, периодические перерывы просто необходимы. Без них мышцы глаз очень быстро устанут, и работать станет невозможно. В качестве небольшой гимнастики можно делать комплекс упражнений, найти который в интернете не составляет труда. Небольшие перерывы каждые два часа помогут восстановить работоспособность.
  • Читать лёжа на диване или во время движения в транспорте нельзя, потому что в таких ситуациях глаза испытывают колоссальные нагрузки. В работе необходимо пользоваться такими шрифтами, ради прочтения которых не нужно сильно напрягать своё зрение.
  • Правильное питание является очень важным для глаз. Именно органы зрения и слуха потребляют около половины всей энергии, которую использует организм за день. Малейший её недостаток (белки, витамины) может спровоцировать ухудшение зрения. Чтобы этого не произошло, необходимо обогатить свой рацион овощами, фруктами и употреблять специальные комплексы.

Если вы создаете интернет-ресурс для привлечения новых клиентов, то не обойтись без раскрутки и продвижения сайта. Доверить поисковое продвижение нужно только специалистам, новичок или неопытный оптимизатор может сильно навредить.