Безопасность. Орловская область

Как спастись от сердечнососудистых заболеваний?

В соответствии с данными статистики, около половины смертей в возрасте 60-80 лет связаны именно с болезнями сердца. Специалисты связывают это с различными факторами: экология, неправильное питание, отсутствие хорошей медицинской помощи. Но, как показывает практика, лечить болезни на поздних стадиях её развития неэффективно и затратно. Куда проще принять меры по укреплению своего здоровья и повышению уровня безопасности.

Как спастись от сердечнососудистых заболеваний?

От инфарктов и инсультов можно сбежать – в прямом смысле слова. Утренние пробежки в 7-8 часов утра, когда воздух даже в крупных городах ещё чист и свеж, позволяют значительно снизить риск развития сердечнососудистых заболеваний. Чтобы время шло веселее, можно купить iPod touch и слушать музыку. Тяжело только первую неделю, а потом пробежка войдёт в распорядок дня, и тело будет само проситься на улицу. По вечерам можно кататься на велосипеде или ходить в бассейн.

Ещё один важный шаг к здоровой жизни – это правильное питание. Навсегда забудьте о фастфуде, чипсах и сладостях: лучше пить натуральные соки, есть орехи, овощи и фрукты. Конечно, большей части нашего населения трудно позволить себе здоровую и полезную пищу, поэтому используйте любую возможность. Летом можно покупать дешёвые овощи и фрукты, делать на зиму закатки, а зимой – использовать старые запасы.

Каждый врач скажет ещё и о том, что большинство болезней человека – от нервов. Выработать в себе спокойное и ровное отношение к жизни очень сложно. Анализ собственной жизни учит человека добиваться большего, используя значительно меньше ресурсов. Например, если работа заставляет трудиться с 8 утра до 9 вечера, но не приносит ни любви, ни денег, это повод поискать себе что-нибудь полегче и поинтереснее.

Не стоит терпеть боли в сердце: при первых же симптомах нужно обратиться к врачу и пройти диагностику.