Безопасность. Орловская область |
Болезни сердца всегда считались прерогативой мужчин, однако, женщины подвержены этому риску не меньше, правда, согласно данным статистики, в более старшем возрасте. Вопреки расхожему мнению, что главный убийца женщин старшего поколения – рак, основной причиной смерти после 65 лет являются именно кардиологические заболевания.
В отличие от мужчин, у представительниц прекрасной половины человечества мало шансов пережить сердечный приступ. Однозначного объяснения этому факту пока нет. Возможно, это связано с тем, что женщины вовремя не обращаются за медицинской помощью, предпочитая «отлежаться» дома. Вывод прост – заболевания сердца гораздо проще предупредить, чем потом лечить.
Бросайте курить
Бросившие курить женщины всего за пару лет уменьшают вероятность инфаркта на 30 процентов. Ведь курение – это основной фактор риска развития заболеваний сердца, больше половины случаев таких заболеваний у женщин старшего возраста в какой-то степени связаны с курением. Еще большему риску подвергает свое здоровье курящая женщина, принимающая противозачаточные таблетки.
Следите за кровяным давлением
Снизить риск возникновения инфаркта либо инсульта поможет постоянный контроль своего давления, а также, при необходимости, своевременное лечение гипотонии/гипертонии. Удерживать свое давление в норме помогут регулярные физические нагрузки, здоровое питание с минимальным содержанием соли, контроль своего веса.
Контролируйте уровень холестерина
Уровень содержания холестерина в крови может определить только врач, поэтому необходимо регулярно посещать поликлинику для сдачи этого анализа. Самым эффективным способом снижения избыточного холестерина является диета (вспомните, например, какие новогодние салаты в год дракона были на вашем столе? Наверняка не из фруктов и овощей). Однако порой этих мер оказывается недостаточно, в этом случае врач может выписать специальные лекарства.
Поддерживайте вес в норме
Лишний вес – это серьезная нагрузка для сердца и сосудов. Поэтому спорт и диета должны стать постоянными спутниками жизни. Ведь люди с избыточным весом в первую очередь подвержены риску возникновения таких «грозных» болезней, как гипертония, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. А значит торт, фото которого вызывает повышенный аппетит, — не лучшее решение для вас.
Обязательно занимайтесь спортом
Следует помнить, что сердце – это мышца, и, как любую другую мышцу, ее нужно разрабатывать, чтобы она оставалась в тонусе. Лучше всего для тренировки сердечной мышцы подходят аэробные упражнения, которые помогут улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность. К таким упражнениям можно отнести ходьбу, бег, плавание, а также тренировки на беговой дорожке или велотренажере. Часовые тренировки через день помогут долго оставаться бодрыми, стройными, а главное – здоровыми.
10.11.2022 В лицее прошла учебная эвакуация
10.11.2022 Школьники в ходе экскурсии узнали о жизни пожарной охраны
10.11.2022 Занятия по мерам пожарной безопасности прошло с сотрудниками службы судебных приставов
08.11.2022 Противопожарный ликбез для населения
08.11.2022 Огнеборцы ликвидировали условный пожар в школе
08.11.2022 Профилактика пожаров в жилом секторе под пристальным вниманием сотрудников МЧС России
2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014
2013 | 2012 | 2011 | 2010 | 2009 | 2008
Государственный пожарный надзор в Орле
Государственная инспекция по маломерным судам в Орле
Современные средства поражения
Безопасность бизнеса и финансов
10.11.2022 Сводка происшествий за 9 ноября 2022
08.11.2022 Сводка происшествий за 7 ноября 2022
22.07.2022 Сводка происшествий за 21 июля 2022
2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015
2014 | 2013 | 2012 | 2011 | 2010
Безопасность в различных сферах человеческой жизни, деятельность ГУ МЧС по Орловской области (при использовании материалов пресслужбы).
Данный ресурс НЕ ЯВЛЯЕТСЯ официальным сайтом ГУ МЧС по Орловской области.
Email для связи с администратором сайта — mail@mchs-orel.ru.