Безопасность. Орловская область

Профилактика болезней почек

Болезнь лучше не допускать, а избегать. Редко, кто задумывается, о своих почках, пока они не заболят и не дадут о себе знать какими-нибудь неприятными симптомами. В таком случае, необходимо немедленно обратиться в медицинское учреждение, например в медицинский центр Новый Век.

Как же следует позаботиться о маленьких стражах нашего организма?

  • Наладить свое питание. Знаете ли вы, что почки не особо жалуют мясо, особенно в больших количествах? Поэтому необходимо устраивать себе разгрузочные дни и не налегать на жирную пищу.
  • Отказаться от чрезмерного употребления алкоголя. Даже самые невинные коктейли и ежедневная баночка пива может спровоцировать серьезный недуг. Сначала организм жертвует всеми запасами воды, чтобы поскорее избавиться от алкогольного напитка, а потом бедные почки страдают об обезвоживания, что существенно усложняет процесс фильтрации крови.
  • Найти золотую середину в соли. Несмотря на расхожее мнение о том, что соль – это белый яд, почки в ней нуждается, правда в умеренных количествах. Эта золотая середина обычно в несколько раз ниже той дозы, которую мы привыкли потреблять с пищей.
  • Не надо держать переполненным мочевой пузырь. Конечно, не всегда есть возможность сходить вовремя в туалет, однако помните, что долгое «терпение» наносит существенный вред почкам. Кстати, проверьте и количество выпиваемой жидкости. Если вы ходите в туалет меньше 4 раз за день, то вам явно следует задуматься о расширении водного рациона.
  • Своевременно устраняйте запоры, ведь при них вредные вещества не выходят из организма, а вновь и вновь прогоняются через почки.
  • Опасно и часто переохлаждаться. Следите, насколько вы тепло одеты в холодную погоду. Узнайте, где можно сделать УЗИ почек заранее, и даже при легких болях, посетите врача.
  • Постоянная усталость также ослабляет почечную работу и снижает иммунитет человека. Больше отдыхайте на свежем воздухе, не истязайте свой организм.
  • Раз и навсегда откажитесь от белковой диеты, которая лишает почек защитной оболочки и делает ее крайне уязвимой.
  • Больше двигайтесь, танцуйте и нагружайте себя адекватными физическими упражнениями.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, пейте шиповник и земляничные настои.
  • Ешьте больше фруктов и овощей

  • Чаще посещайте сауну, ведь сухое тепло – это маленький рай для почек.
  • Устраняйте и предотвращайте жажду. Пейте, как можно чаще по маленьким дозам, не дожидаясь, когда почки сами попросят воды.
  • Следите за своим образом жизни и будьте счастливы! Сохранность вашего организма только в ваших руках. Не отпускайте от себя хорошее настроение, потребляйте больше полезных продуктов и не сидите на одном месте.