Безопасность. Орловская область

Профилактика желчнокаменной болезни

Всем известно, что лучше предотвратить болезнь, нежели долго и изнурительно от неё отбиваться. В частности, речь пойдёт о желчнокаменной болезни, с которой сталкивается каждый седьмой житель нашего необъятного мира. Какие меры предосторожности есть?

Аптека

  • Активный образ жизни! Гиподинамия – враг любому организму. Если в течение дня вы вынуждены долго оставаться на одном месте, то выделяйте по 10-15 минут на лёгкие гимнастические упражнения. Особенную пользу приносят глубокие вдохи и выдохи, а также манипуляции с втягиванием живота, которые укрепляют его мышцы. Печень скажет вам спасибо!
  • Чаще проводите время на свежем воздухе. Хотя бы полчаса перед сном и по часу в выходные дни. Если есть возможность пройтись до дома с работы пешком, не игнорируйте этого.
  • Потреблять пищу следует не 1-2 раза в день, как это обычно получается, а по 4-5 раз. Пусть это будут маленькие порции с частым повтором, нежели вся нагрузка пойдёт в один приём вечером. Помните, что при этом желчь меньше простаивает в одном месте. Можно использовать препараты, способствующие выведению мочевых и желчных конкрементов http://it-apharm.ru/urolesan.html
  • Избегайте большого количества жиров и потребляйте больше клетчатки. Пусть вашими лучшими друзьями станут свежие овощи, богатые витаминами. А вот специи и различные острые приправы станут появляться реже, чем обычно.
  • Обычное мытьё рук после прогулки также может предотвратить желчнокаменную болезнь. Внимательно отнеситесь и к приготовлению пищи, не забывайте о чистоте продуктов, которые вы используете.
  • Стоит также помнить, что желчный пузырь может изрядно пострадать даже от обычного кариеса. Поэтому своевременно лечите всё то, что вас беспокоит, и будьте здоровы!