Безопасность. Орловская область

Простые правила здорового образа жизни

Нет такого человека, который бы хотел загубить своё здоровье и сократить свою и без того короткую жизнь. Пожалуй, большинство наших проблем наступает просто от невежества и лени. Стоит помнить несколько простых правил, чтобы ваша жизнь, здоровье и настроение изменились в лучшую сторону.

  • Откажитесь от вредных привычек. Нам постоянно говорят о вреде никотина, алкоголя и других ядовитых веществ. Мы беззаботно машем руками, а потом начинаем кусать локти, ожидая страшный диагноз в кабинете врача. К вредным привычкам относится и обжорство. Подумайте, насколько лишний вес, одышка, рак лёгких и слабый иммунитет настолько вам необходимы, что вы двигаетесь к ним шаг за шагом?
  • Прощай, гиподинамия! Даже если вы постоянно сидите на работе, это не значит, что вы обязаны лишать себя маленьких физических нагрузок, за которые организм скажет вам спасибо. Делайте лёгкую зарядку, попрыгайте с ребёнком, покачайте ноги, пока гуляете с собакой. Используйте любую возможность пройтись пешком и подышать свежим воздухом.
  • Простые правила здорового образа жизни

  • Баланс в еде. Позаботьтесь о том, чтобы еда была не только бесконечно вкусной, но и полезной. Вкушайте больше различных витаминов argo-metro.ru, охотьтесь летом на огород, а не на холодильник. Пусть в ваших продуктах будут те вещества, которые необходимы для полноценной жизнедеятельности организма. Если не уверены, прочитайте пару интересных книжек или проконсультируйтесь у специалистов.
  • О пользе положительных эмоций. Да, и это тоже относится к вам и вашему здоровому образу жизни! Не бойтесь прогнать плохое настроение, помахать ручкой хандре и сменить гнев на милость. Положительные эмоции создают благоприятный фон для работы всей вашей системы.