Безопасность. Орловская область

Как родить здорового малыша

У каждой беременной женщины возникает много вопросов. Но, беспокоясь о состоянии своего будущего малыша, мы забываем о главном. Специалисты утверждают, что для того чтобы родить здорового малыша, следует организовать сбалансированное питание, заниматься лечебной физкультурой и принимать лекарственные препараты и витамины только по назначению врача. Давайте рассмотрим их советы более подробно.

Правильное питание

Беременные женщины должны тщательно следить за своим рационом. Рекомендуется употребление здоровой пищи. Но самое главное правило – не стоит ограничивать себя в еде. Беременность – это не время, когда нужно заботиться о своей фигуре. Ваш малыш должен получать все необходимые питательные вещества. А о том, как убрать живот, подумаете после родов. Некоторые специалисты рекомендуют продумать меню на неделю вперед. Таким образом, можно сбалансировать свой рацион, включив в него достаточное количество жиров, белков и углеводов.

Физические упражнения

Ведущие врачи мира уверены, что лечебная физкультура необходима большинству беременных женщин. Комплекс упражнений разрабатывается индивидуально в зависимости от течения беременности и общего самочувствия женщины. Обычно рекомендуются динамические упражнения, направленные на тренировку мышц ног, руг и мышечного «корсета». Хорошо, если вы найдете специалиста, который обучит вас грудному и брюшному дыханию. Важно не переусердствовать. Вам нужна умеренная физическая нагрузка. В качестве альтернативы можно выбрать ходьбу. Она позволит организму подготовиться к родам. Но специалисты предупреждают, что при наличии первых признаков даже самых простых заболеваний нужно исключить физичекие нагрузки и срочно обратиться к врачу. Ведь многие болезни имеют сходные симптомы пневмония (на ранней стадии) может быть принята за ОРВИ, аппендицит — за почечную колику. И упражнения могут в какой-то мере усугубить ситуацию.

Витамины и лекарственные препараты

Ваш будущий ребенок нуждается в достаточном количестве микроэлементов. Поэтому многие специалисты советуют принимать витаминные комплексы. Они способствуют правильному развитию плода и исключают серьезные нарушения при беременности. Лекарственные препараты нужно принимать только по мере острой необходимости. Целесообразность их применения определяет лечащий врач. Даже если у вас обычная простуда и беременностьпротекает хорошо, прием многих лекарств может вызвать нарушения в развитии плода и привести к выкидышу. Поэтому никакого самолечения!