Безопасность. Орловская область

Профилактика варикоза

Как известно, любую болезнь проще предотвратить, чем потом лечить. Тем более что варикоз является не только проблемой здоровья, но и огромным косметическим минусом для любых ножек.

Варикоз можно определить по растянутым, вздувшимся венам. Сами вены – это сосуды, в которых циркулирует кровь, распределяя по организму различные микроэлементы и кислород. Поскольку варикоз возникает практически всегда на ногах, эту болезнь можно считать следствием постоянного нахождения тела в вертикальном положении.

Чтобы болезнь не атаковала вас во всей силе, нужно проводить профилактику варикоза. В первую очередь стоит отметить, что чаще всего болезнью страдают люди с избыточным весом, ведь их ноги испытывают большую, нередко чрезмерную нагрузку.

Малоподвижный образ жизни может привести к тому, что мышцы практически не функционируют, вены находятся в стиснутом положении, увеличивается нагрузка при преодолении дополнительного сопротивления. Это говорит о том, что нужно много двигаться и вести активный образ жизни.

Чтобы вены не изнашивались не по возрасту, стоит отказаться от чрезмерного употребления алкоголя и курения. От спиртных напитков кровоток сперва усиливается, затем происходит резкий спад давления и сокращение сосудов. Несомненно, это пагубно влияет на кровеносную систему. В комплексе с этим никотин высвобождает тромбоксан, который усиливает процесс свертываемости крови.

Еще один немаловажный момент – здоровье печени. Если печень засорена, это отрицательно повлияет на вены.

Неправильное питание, способное сделать кровь слишком вязкой, способствует расширению вен. Лук, чеснок, перец улучшают и усиливают кровоток. Нужно кушать много салатов, каш, пить соки. Вредная пища и особенно фастфуды негативно влияют на кровеносную систему, ухудшают кровоток, деформируют стенки сосудов, ослабляют их.

Полезным будет контрастный душ, он не только улучшит кровообращение, но и придаст тонус мышцам, а это, несомненно, отразится и на состоянии вен.

Не забывайте о свободной и удобной одежде, делайте легкий массаж, периодически держите ноги в поднятом состоянии. Каждая из этих рекомендаций основана на многолетних наблюдениях и исследованиях врачей, потому не стоит ими пренебрегать. Выполняйте эти простые пункты, и вероятность появления у вас варикоза сведется к минимуму!